Mindfulness para ejecutivos/as ‘aprender a desconectar para conectar mejor’
Vivimos un momento caracterizado excesos; información, tecnología, medicamentos, horas frente al ordenador/smartphone, ruidos, reuniones, objetivos a cumplir, etc.. Resumiendo es una epidemia de última generación llamada estrés, adquiriendo una vida frenética y de un ritmo interior muy acelerado.
El mindfulness para ejecutivos implicará prestar atención plena la totalidad de las experiencias y nos ayudará a devolver la serenidad, equilibrio y armonía que hoy en día se necesita para afrontar con plena serenidad las decisiones/problemas empresariales.
El ‘método Lara Oliveras’ conforma un trabajo que requiere esencialmente tratar los elementos básicos que se resumen a continuación: Ejercicios para desconectar del trabajo y conectar con uno mismo.
1.Ejercicios en movimiento con o sin ayuda de la silla para desbloquear.
2.Focalizar en el momento presente y consciencia plena.
3.Técnicas de respiración anti-stress.
4.Técnicas de relajación en nuestro entorno.
5.Meditación mindfulness.
Capsulas Mindfulness BSR y workshops para ejecutivos que se pueden incorporar (o no) en todo tipos de eventos empresariales siendo el paréntesis para retomar la calma y la presencia es decir “parar” “oxigenar” y “activar”
Método sencillo que se práctica en la misma oficina, no se necesita estar físicamente preparado solo ropa cómoda y toalla.
